Диабет-диета: Список обмена легких закусок, содержащие крахмал
Иногда хочется перекусить печеньками или чем-нибудь мучным, но мы знаем, что должны быть аккуратны с продуктами, содержащие крахмал. Данная таблица помогает контролировать то, что мы едим.
Продукты, содержащие крахмал (закуски)
|
Легкие закуски В каждой порции = 15 г углеводов, 3 г белка, 0-1 г жиров, 80 калорий |
|
|
Печенье в форме зверюшек |
8 шт |
|
Крекеры Хрустящие хлебцы Круглые Соленые Сендвич-печенье, с начинкой Из цельного зерна, обычные |
2-5 (22 гр) 6 6 3 2-5 (22 гр) |
|
Крекеры из муки грубого помола (6 см2) |
3 шт |
|
Маца (еврейские лепешки) |
22 гр |
|
Тонкий ломтик тоста (5 см х 10 см ) |
4 кусочка |
|
Печеньки без сахара |
20 |
|
Попкорн |
3 чашки |
|
Крендельки |
22 гр |
|
Рисовое печенье, 10 см поперек |
2 |
|
Чипсы Запеченные Обычные |
15-20 (22 гр) 9-13 (22 гр) |
Категория: Руководство, Диета при диабете