Нет сахарному диабету » Руководство » Диабет-диета: Список обмена легких закусок, содержащие крахмал

Диабет-диета: Список обмена легких закусок, содержащие крахмал

Иногда хочется перекусить печеньками или чем-нибудь мучным, но мы знаем, что должны быть аккуратны с продуктами, содержащие крахмал. Данная таблица помогает контролировать то, что мы едим.

Продукты, содержащие крахмал (закуски)

Легкие закуски

 В каждой порции = 15 г углеводов, 3 г белка, 0-1 г жиров, 80 калорий

Печенье в форме зверюшек

8 шт

Крекеры

Хрустящие хлебцы

Круглые

Соленые

Сендвич-печенье, с начинкой

Из цельного зерна, обычные

 

2-5 (22 гр)

6

6

3

2-5 (22 гр)

Крекеры из муки грубого помола (6 см2)

3 шт

Маца (еврейские лепешки)

22 гр

Тонкий ломтик тоста (5 см х 10 см )

4 кусочка

Печеньки без сахара

20

Попкорн

3 чашки

Крендельки

22 гр

Рисовое печенье, 10 см поперек

2

Чипсы

Запеченные

Обычные

 

15-20 (22 гр)

9-13 (22 гр)