Массаж при сахарном диабете
Массаж рекомендуется выполнять при легких формах сахарного диабета. Но необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Регулярный массаж всех участков тела снижает уровень сахара в крови, улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.
За 1-1,5 часа перед массажем рекомендуется легко перекусить, так как самомассаж требует много энергии. Не забывайте так же следить за чистотой кожи, при диабете она легко воспаляется и ранится. Руки для лучшего скольжения можно обработать детской присыпкой или тальком.
Продолжительность процедуры 10—15 минут, каждый прием повторять 3—4 раза.
Голень.
Сядьте боком на кровать, правую оставьте на полу, левую согните в колене под прямым углом и положите на кровать наружной стороной стопы. Колено левой ноги придерживайте левой рукой. Правой рукой погладьте наружную поверхность голени от голеностопного до коленного сустава. Затем поменяйте руки. Основанием ладони и большим пальцем левой руки выжимайте те же участки голени в том же направлении. И поменяйте руки снова. Разминайте ноги легкими круговыми движениями. Сомкните подушечки четырех пальцев правой руки к мизинцу и вращайте, придавливая мышцы к кости, двигайте кистью от голеностопного до коленного сустава.
Оставайтесь в прежнем исходном положении. Поочередно обеими руками поглаживайте икроножные мышцы (не массируйте подколенную ямку!) Теперь правой ладонью делайте выжимание икроножной мышцы. Теперь сделайте разминание: положите ладонь правой руки чуть выше голеностопного суставатак, чтобы большой палец оставался на наружной части голени, а остальные были на внутренней. Пальцами плотно обхватить икроножную мышцу и, нежно сдавливая ее, выполнять вращательные ритмичные движения в сторону мизинца до подколенной ямки.
Захватите икроножную мышцу большим и безымянным пальцами правой руки, затем осторожно потряхивайте колебательными движениями в поперечном направлении к голени. Кисть продвигайте снизу вверх.
Коленный сустав.
Сядьте, выпрямите левую ногу, кисть правой руки положите ниже колена, а левой — выше. Обхватите кистями рук коленный сустав и массируйте ногу круговыми движениями в противоположных направлениях. Опираясь большими пальцами над коленом, остальными выполняйте растирания круговыми движениями в области коленного сустава.
Бедра. Оставаясь в том же исходном положении, прогладьте наружную и переднюю поверхности бедра от колена до паха.
Немного согнув ногу в колене и слегка развернув наружу, прогладьте правой рукой внутреннюю поверхность бедра.
Выпрямите теперь левую ногу в колене. Левую руку слегка сожмите в кулак, и костными выступами средних межфаланговых суставов пальцев растирайте наружную поверхность бедра легкими движениями.
Большой палец левой руки прижмите к указательному пальцу: ладонью и бугром большого пальца делайте выжимание передней и наружной части бедра, а правой рукой выжимайте внутреннюю часть.
Левую ногу вытяните вдоль кровати, немного повернитесь влево и расслабьте мышцы бедра. Ладони положите на бедро и выпрямите пальцы. Захватите мышцы передней поверхности бедра пальцами, приподнимая их, круговыми движениями делайте разминание от колена к паху. Следите за тем, чтобы кисти двигались в разных направлениях. Немного согните ногу в колене и подложите валик под нее, затем сменив положение рук: правая впереди, левая – за ней,— круговыми движениями делайте двойное разминание внутренней части бедра.
Захватите мышцы бедра большим и средним пальцами, начинайте делать потряхивание от паха и заканчивайте на колене, потом делайте то же самое в обратном направлении: потряхивание мышц передней части бедра делайте лев/spanой рукой, а внутренней части —правой.
Сядьте на стул, согните ногу в колене и отставьте в сторону на носок, расслабьте мышцы задней части бедра, и делайте левой ладонью поглаживание снизу вверх, затем ребром кисти делайте выжимание от ягодичной складки до подколенной ямки. Плотно захватите мышцы задней части бедра пальцами левой руки и делайте разминание от подколенной ямки до ягодичной складки, а потом сделайте потряхивание. Выпрямите ногу, поставьте ее на пятку, обхватив двумя руками, сделайте поглаживание от голеностопного до тазобедренного сустава.
Таким же образом промассируйте правую ногу.
Руки. Сядьте на край стула, положите левую ногу на правую, а левую руку, согнутую в локте, положите на бедро левой ноги. Делайте сначала поглаживание и затем растирание лучезапястного сустава.
Левую руку поверните ладонью вверх, кистью правой руки делайте поглаживание переднюю сторону предплечья от лучезапястного до локтевого сустава, а затем выжимание, умеренно надавливая большим пальцем на массируемые ткани.
Поверните кисть ладонью вниз и проделайте поглаживание и выжимание задней стороны предплечья.
Отодвиньте левую руку немного влево, поставьте предплечье на ребро. Опираясь на лучезапястный сустав, делайте разминание предплечья от лучезапястного до локтевого сустава, затем проделайте поглаживание предплечья.
Повернув руку ладонью вверх, сделайте поглаживание и растирание локтевого сустава, затем растирайте тщательно боковые стороны сустава подушечками пальцев.
Теперь проделайте поглаживание передней стороны плеча от локтя до подмышки, не массируйте подмышечную впадину. Затем сделайте выжимание и разминание передней стороны плеча.
Теперь сядьте на край стула, ноги расставьте на ширине плеч. Наклонившись вперед, опустите левую руку между ног. Крепко обхватите заднюю часть плеча и делайте поглаживание, разминание и выжимание снизу вверх, а затем потряхивание и снова поглаживание. Согните левую ногу в колене и поставьте на кровать. На колено положите локоть левой руки так, чтобы кисть свободно свисала. Теперь сделайте массаж мышц верхней части плеча, затем поглаживание, выжимание, разминание.
Встаньте, немного наклонившись вправо, расслабьте мышцы. Опустите левую руку встряхните ею, три-четыре раза. Таким же образом промассируйте правую руку.
Категория: Лечение